Inlägg publicerade under kategorin VAD HAR JAG GJORT IDAG?

Av atstorningar - 16 april 2011 15:23

Wiiiho jag var ute och sprang förut! 35 minuter ungefär, gick lite också så det blev väl 25 minuter kanske men. BRA GJORT! Stolt över mig själv nu.

Nu känner jag mig på G! Kände dock mig som en stor deg-klump, men de blir det ju ändring på. ELLER HUR?

Och idag HITTILLS har jag ätit bara:

Havregrynsgröt med kanel + ett stort äpple.

Torsk, mycket broccoli, en halv potatis.

= ca 500-550 kcal.

SHIT vad lite, egentligen borde jag äta lite mer.. men får se sen, kanske klarar det här idag bara.. DOCK imorgon kanske jag är jätte hungrig..? eller kanske.. de är jag ju! Går ju inte att undvika om jag inte äter något mer idag, MEN jag kan väl kanske stå emot det?   Det återstå att se.. uppdaterar senare ikväll OM det.


Fortsätt gärna att kommentera! Kram :)

Av atstorningar - 15 april 2011 09:03

Godmorgon på er, har ni sovit gott? Det kan jag inte påstå att jag har...

VARJE natt efter jag ätit så mycket (som jag gjorde igår) så sover jag alltid dåligt, jag känner mig svettig, svullen, nät i näsan och bara allmänt.. FET.

Känner ni samma..? ni som har samma problem eller liknande..?


Jag vaknade iallafall runt 06:30 idag, så jag har inte sovit mycket inatt... Ska ned till BUP (barn och ungdom psyk) kl 13:00 som varje fredag. Går ni och pratar med någon? tycker ni att det hjälper?

För mig har det inte hjälpt något direkt, hittills tror jag...


Hittills idag har jag ätit:

En grov macka med keso på

Ett stort äpple

Uppdaterar ikväll om vad jag ätit för HELA dagen..

Innan jag ska till BUP så tänkte jag ju ut och powerwalka/träna hemma i 30min, men jag känner mig så ''FULL'' i magen från igår, alltså full med MAT, usch det äcklas jag över.. JAG + MAT = fet.


Det känns som om jag måste ha något i munnen hela tiden, som om jag måste äta hela tiden.. som om jag inte kan GÖRA något annat än att äta..? känner mig mat beroende.. usch, kommer snart väga 80kg, sen 130kg.. Hämska tanke.

Nu blir det ändring.




Av atstorningar - 12 april 2011 13:49

Nu har jag tränat i 30 minuter här hemma, det gick jätte bra. Blev lite skakis i ben och mådde illa lite efter för jag körde så hårt och att jag inte åt någonting. SÅ jag var tvungen att ta en bit Kassler, men det är ju jätte bra med protein i det så de gjorde mig inget! Det är ju egentligen bara bra att äta när man tränar för att få bästa resultat.. Men tror inte jag äter något mer idag.

NU sitter jag och dricker Cola Light, ni vet sån som man gör i en SodaStreem?

Blir man tjock av Cola Light? Hört att de ovandlas i kroppen något ämne som gör att man blir tjock utav det, FAST ÄN att de inte finns några kalorier i det.. Skumt, jag vet inte hur det är? Men behövde lite koffein osv nu. Annars orkar jag inte med powerwalken senare..

Av atstorningar - 12 april 2011 11:49

Godmorgon, idag vaknade jag 10:30 ungefär. Nu är klockan snart 12 och jag har endast druckit liiite kaffe (för förbränningen), tagit en alvedon + två Detox, en actimell och lite vatten. Dagen börjar bra! För att jag tog alvedon var för att jag vaknade med en sådan huvudvärk, dock tog jag tabletten på tom mage.. men det kan väl inte va farligt? Någon som vet? Känner ingenting nu iallafall..

MEN, jag är hemma idag iallafall, helt själv. Mamma jobbar.

Tror att  jag ska ta en 30minuters träning hemma snart som jag sa igår?

Senare blir det iallafall powerwalk. Skönt! Nu kör vi!! Nu ska fettet bort.


Jag är trött.. ska nog vila lite en stund innan jag kör träningen hemma.. Har jätte ont i huvudet osv.. Min mage är ju van vid att få mat, men idag fastar jag ju.

Får se te att dricka mycket vatten också, så det rensar lite..


Vad jag gör när jag gör "hemmaträning" ungefär:

Hoppar och springer på stället, höga knän, lite spinning p cykeln, situps,

ryggövningar, rumpövningar, lite armövningar. Ungefär så..

Försöker för de mesta få upp tempot imellanåt, mest konditionsträning när man vill bränna fett, MEN de är viktigt att kombinera med styrka. Då blir det som BÄST.

Av atstorningar - 11 april 2011 22:14

EFTERSOM jag ätit så mycket onödigt/för mycket de senaste veckorna och knappast tränat någonting, så tänkte jag inte äta någonting PGA att "rensa" ut kroppen med endast vatten med citron (hoppas vi har citron hemma bara) annars endast vatten. Tror det ska vara viktigt att rensa ut kroppen en/två dagar för att sedan börja med nyttigt och lite mat + BANTA!! FAN va jag ska gå ned i vikt nu, hoppas ni är på. Vi måste peppa varandra osv nu, asså jag klarar inte av att se ut såhär   

Ska ju vara hemma imorgon så ska försöka träna ''hemma träning'' i en halvtimme ungefär, sedan senare på kvällen ut på en powerwalk i ca en halvtimme kanske timme också... NU ska fettet bort, pallar inte det här. Vill väga 49-50, mitt mål är 50. Nu väger jag 56-57, BORT FETT BORT!!

VILL FAN VISA MIG I SOMMAR... ÅÅÅÅÅÅÅÅH

Denna veckan ska jag (förutom imorgon då jag ska försöka fasta) äta under 700kcal. Det blir bra. Nu ska jag köra sten hårt. NU KÖR VI!!!!!

Ni är väl på...?


Kortfattat om morgondagens matintag/träning:

Endast vatten med citron för att RENSA kroppen.

Köra hemmaträning i 30 minuter.

Powerwalk 30-60 minuter.


ALLT sitter i huvudet, jag ska klara mig en dag utan mat.. Viktigt.. Måste rensa kroppen från all skit nu. Bli av med svullnad osv... Ser ju skit fet ut ... åh.. ÄNDRING!



Av atstorningar - 7 april 2011 21:54

Var nyss ute på en powerwalk på 29 minuter, GUD så snabbt jag gick, och FAN va gött det va! Härligt att komma igång igen med träningen. Jag är ju inte helt otränad om man säger så, min kondition är ju bra. Men jag har bra grundkondition för jag har sportat i hela mitt liv. MEN nu är jag STOLT över mig själv, och det ska jag va, eller hur? Ni med hoppas jag   

Nästa inlägg gör jag ett inlägg om mitt matintag IMORGON. Då känner jag mig mer motiverad när jag skrivit HÄR vad jag ska äta imorgon. För då håller man det bättre! Pröva? För mig känns det NU iallafall att funka!

Av atstorningar - 7 april 2011 14:50

Förövrligt gick det bra på Praktiken, stod emot de goda (onda) mackorna osv. Stolt över mig själv! När jag kom hem åt jag Kvarg. Nu sitter jag och suger på några Läkerol sockerfri. DEM är ett tips när man är sötsugen! Finns ju mååånga olika smaker och så, funkar ibland för mig iallafall!   


Min mamma kommer hem runt fem idag, då skulle vi hitta på något jag och hon, det blir väl att gå en lång promenad och prata allt mellan himmel och jord kanske. Tycker jag är rätt mysigt faktiskt! Senare ikväll runt åtta-nio går jag ut på en 30 minuter powerwalk, som jag nu fram igenom ska försöka med att göra varje kväll. Så skönt också att rensa tankarna och göra av med lite energi på kvällen när man ska gå och lägga sig. Man sover så gott! Och att det ger goda resultat på kroppen. Efter min powerwalk ska jag köra lite situps, ryggövningar, "rumpövningar", armövningar osv!

ETT TIPS för er som inte vet! Man ska aldrig göra massa situps om man INTE tränar RYGGEN också, det är viktigt! Plus att det ger bättre resultat. Men det visste väl de flesta innan..? Hihi.


Av atstorningar - 7 april 2011 08:26

Fick en kommentar av en anonym, men jag råkade ta bort kommentaren/frågan.

Så jag skriver den i ett inlägg istället.


Fråga: vad är du mest missnöjd över din kropp?

Svar: Mina lår tror jag.. Så det blir mycket promenader och löpning!

VET att man inte kan "punktförbränna" men det gör susen på benen kan jag lova.


ANNAT: Idag ska jag iväg på praktik, vill verkligen inte.. men måste göra min mamma stolt. OCH jag måste övervinna mina rädslor, annars kommer jag ju aldrig över min ångest och ätstörningar! Eller hur? Ni gör samma sak hoppas jag. Gräv inte ner er hemma, MÅSTE KÄMPA för att bli frisk!!

Skapa flashcards