Som jag skrev i förra inlägget ska jag skriva vad jag ska äta imorgon!

JO jag ska inte svälta mig själv, MEN jag ska äta ca 800-1000kcal per dag hade jag tänkt. Har inte ''övat'' in att äta fem små mål om dagen, som man SKA, än.. Men de kommer! Det känns så mycket nu i början bara..

Frukost: Havregrynsgröt med en banan & en actimell. Ca 300 kcal.

Lunch/middag: 125gram Kvarg. 75 kcal.

Eftermiddag/kväll: Ett stort äpple. Ca 100 kcal.

MATINTAG I KALORIER FÖR DAGEN: 475 kcal.

VÄLDIGT mycket för lite. Men det kommer, de kommer! Jag ska äta mer, ca 800-1000kcal om dagen, som jag sa innan.. Ska försöka hålla det nästa vecka!

Är ni på eller??? Hoppas ni varken svälter er eller hettsäter nu, NU KÖR VI!     

Var nyss ute på en powerwalk på 29 minuter, GUD så snabbt jag gick, och FAN va gött det va! Härligt att komma igång igen med träningen. Jag är ju inte helt otränad om man säger så, min kondition är ju bra. Men jag har bra grundkondition för jag har sportat i hela mitt liv. MEN nu är jag STOLT över mig själv, och det ska jag va, eller hur? Ni med hoppas jag   

Nästa inlägg gör jag ett inlägg om mitt matintag IMORGON. Då känner jag mig mer motiverad när jag skrivit HÄR vad jag ska äta imorgon. För då håller man det bättre! Pröva? För mig känns det NU iallafall att funka!

Mina känslor idag.. Ja, jag känner mig faktiskt hyffsat bra idag. Jag är glad! Jag känner mig motiverad, detta ska jag klara! ÄVEN om det kommer bli tufft och svårt. Men vafan, som jag sa igår, ALLT sitter i huvudet typ  .

Jag hoppas NI är lika motiverade som jag är, är SÄKER på att ni också klarar det här, bara ni ger er F*N på det!! Nu är det vår, snart sommar. GUD så härligt! Då vill man ju bara må bra, njuta, ha kul och LEVA LIVET! KOM IGEN NU!!     

Förövrligt gick det bra på Praktiken, stod emot de goda (onda) mackorna osv. Stolt över mig själv! När jag kom hem åt jag Kvarg. Nu sitter jag och suger på några Läkerol sockerfri. DEM är ett tips när man är sötsugen! Finns ju mååånga olika smaker och så, funkar ibland för mig iallafall!   

Min mamma kommer hem runt fem idag, då skulle vi hitta på något jag och hon, det blir väl att gå en lång promenad och prata allt mellan himmel och jord kanske. Tycker jag är rätt mysigt faktiskt! Senare ikväll runt åtta-nio går jag ut på en 30 minuter powerwalk, som jag nu fram igenom ska försöka med att göra varje kväll. Så skönt också att rensa tankarna och göra av med lite energi på kvällen när man ska gå och lägga sig. Man sover så gott! Och att det ger goda resultat på kroppen. Efter min powerwalk ska jag köra lite situps, ryggövningar, "rumpövningar", armövningar osv!

ETT TIPS för er som inte vet! Man ska aldrig göra massa situps om man INTE tränar RYGGEN också, det är viktigt! Plus att det ger bättre resultat. Men det visste väl de flesta innan..? Hihi.

Jag skulle vilja fråga ER en sak!

OM ni har ätstörningar, liknande eller depression. Påverkar det er socialt? Alltså om ni förlorat vänner/inte umgås lika mycket som förr tex? Kanske inte umgås med vänner alls? Slutat festa..? osv. Skulle varit kul att veta.

För mig är det så, jag är NÄSTAN aldrig med vänner på fritiden, förutom i skolan då (när jag väl är där). MEN det ska det bli ändring på, jag saknar att umgås med vänner, älskar att skratta och vara social. MEN på det senaste två åren har min ätstörning påverkat mig socialt.

Svara gärna!!    

Fick en kommentar av en anonym, men jag råkade ta bort kommentaren/frågan.

Så jag skriver den i ett inlägg istället.

Fråga: vad är du mest missnöjd över din kropp?

Svar: Mina lår tror jag.. Så det blir mycket promenader och löpning!

VET att man inte kan "punktförbränna" men det gör susen på benen kan jag lova.

ANNAT: Idag ska jag iväg på praktik, vill verkligen inte.. men måste göra min mamma stolt. OCH jag måste övervinna mina rädslor, annars kommer jag ju aldrig över min ångest och ätstörningar! Eller hur? Ni gör samma sak hoppas jag. Gräv inte ner er hemma, MÅSTE KÄMPA för att bli frisk!!

Lite bilder... Lägger upp likadana bilder om en vecka (torsdag) så ser vi om det blivit något förändring. ÄR NI PÅ??

Det är inte att jag är TJOCK, men jag trivs inte med min kropp och jag har gått upp 6kg pga hettsätning, jag vill bara gömma mig.. Och mitt mål är:

6kg ner till 1 Juni, träna mer/bli mer vältränad, träna bort fett/bygga lite muskler.

Nu har jag förresten ätit 125 gram Kvarg = 60 kcal

En Actimell (som varje morgon mot magen) = 30 kcal

Sedan ska jag äta 125 gram Kvarg till, + bladspenat.

Tror det räcker så idag! Med tanke på mån, tis, ons som jag hettsätit..

Kommentera gärna vad ni tycker och om ni har egna åsikter! :)