Wiiiho jag var ute och sprang förut! 35 minuter ungefär, gick lite också så det blev väl 25 minuter kanske men. BRA GJORT! Stolt över mig själv nu.

Nu känner jag mig på G! Kände dock mig som en stor deg-klump, men de blir det ju ändring på. ELLER HUR?

Och idag HITTILLS har jag ätit bara:

Havregrynsgröt med kanel + ett stort äpple.

Torsk, mycket broccoli, en halv potatis.

= ca 500-550 kcal.

SHIT vad lite, egentligen borde jag äta lite mer.. men får se sen, kanske klarar det här idag bara.. DOCK imorgon kanske jag är jätte hungrig..? eller kanske.. de är jag ju! Går ju inte att undvika om jag inte äter något mer idag, MEN jag kan väl kanske stå emot det?   Det återstå att se.. uppdaterar senare ikväll OM det.

Fortsätt gärna att kommentera! Kram :)

Godmorgon på er allihopa, hoppas ni har sovit gott!

Det har fakiskt jag, eller rätt så iallafall. Idag är jag på BRA humör och hoppas det håller i sig heela vägen tills jag går och lägger mig ikväll.

Jag ska köra hårt nu med träningen, så känner jag nu iallafall.

Hittills idag har jag ätit havregryns gröt med kanel på (1dl) + ett stort äpple.

Sedan ska jag försöka äta endast lite broccoli med torsk.

Jag ska fan bli smal tills man kan börja gå med shorts ute, jag vill vara stolt! Jag KAN ha snygga ben för det hade jag sommaren 2010. Men bara minus mina 6kg så får jag dem. Tänker jag subba chansen? NEJ, helvette heller.

Ni är på hoppas jag??

Jag tänker väga 50kg, inte 56-57.. på min korta längd (1.58cm) och jag har rätt så grov benstomme.

ÄLSKA KROPPARNA

Hej igen, hetts-åt lite förut.. 500gram keso, 250gram kvarg, 3 bananer.. (kött och potatis) som jag skrev förut.. Proviva osv..

Nu blir det inget mer ätande idag.

Nya tag imorgon. Har ju faktiskt blivit tjock av allt ätanade nu.

Fortsätt gärna att kommentera! Alltid kul och inspererande med kommentarer   

Godmorgon på er, har ni sovit gott? Det kan jag inte påstå att jag har...

VARJE natt efter jag ätit så mycket (som jag gjorde igår) så sover jag alltid dåligt, jag känner mig svettig, svullen, nät i näsan och bara allmänt.. FET.

Känner ni samma..? ni som har samma problem eller liknande..?

Jag vaknade iallafall runt 06:30 idag, så jag har inte sovit mycket inatt... Ska ned till BUP (barn och ungdom psyk) kl 13:00 som varje fredag. Går ni och pratar med någon? tycker ni att det hjälper?

För mig har det inte hjälpt något direkt, hittills tror jag...

Hittills idag har jag ätit:

En grov macka med keso på

Ett stort äpple

Uppdaterar ikväll om vad jag ätit för HELA dagen..

Innan jag ska till BUP så tänkte jag ju ut och powerwalka/träna hemma i 30min, men jag känner mig så ''FULL'' i magen från igår, alltså full med MAT, usch det äcklas jag över.. JAG + MAT = fet.

Det känns som om jag måste ha något i munnen hela tiden, som om jag måste äta hela tiden.. som om jag inte kan GÖRA något annat än att äta..? känner mig mat beroende.. usch, kommer snart väga 80kg, sen 130kg.. Hämska tanke.

Nu blir det ändring.

Nu har jag suttit och gjort ett mat-schema som jag tänkt följa ett tag tills jag tröttnar. Men min tanke är att äta mellanmål som jag inte gjort tidigare, och FEM mål om dagen. Men då slipper mitt blodsocker sjunka och då slipper man ju bli sugen på massa saker som tex en stor pasta-tallrik. Så mitt mål är 1200 kcal om dagen.

Tiderna på mitt mat schema har jag sätt ut på ett ungefär!

Frukost 9.00-10.00: Havregrynsgröt med kanel. 150 kcal

Mellanmål 11.00-12.00: Ett äpple eller en annan frukt. 100 kcal

Lunch 13.00: Kassler, fisk, kött, kyckling + broccoli. 500 kcal

Mellanmål 15.00-16.00: Ett knäckebröd med keso/kvarg + en frukt. 250 kcal

Kvällsmål 19.00: Fil med bär + linfrön eller ett knäckebröd med keso/kvarg eller en frukt. 200 kcal

Ser bra ut va?    tror detta kommer hålla faktiskt, i längden! Man KAN inte leva på 500 kcal per dag. Det går inte.

NU KÖR VI!!

JAG STARTAR MED DETTA SCHEMA IMORGON!

Nu har jag tränat i 30 minuter här hemma, det gick jätte bra. Blev lite skakis i ben och mådde illa lite efter för jag körde så hårt och att jag inte åt någonting. SÅ jag var tvungen att ta en bit Kassler, men det är ju jätte bra med protein i det så de gjorde mig inget! Det är ju egentligen bara bra att äta när man tränar för att få bästa resultat.. Men tror inte jag äter något mer idag.

NU sitter jag och dricker Cola Light, ni vet sån som man gör i en SodaStreem?

Blir man tjock av Cola Light? Hört att de ovandlas i kroppen något ämne som gör att man blir tjock utav det, FAST ÄN att de inte finns några kalorier i det.. Skumt, jag vet inte hur det är? Men behövde lite koffein osv nu. Annars orkar jag inte med powerwalken senare..

Godmorgon, idag vaknade jag 10:30 ungefär. Nu är klockan snart 12 och jag har endast druckit liiite kaffe (för förbränningen), tagit en alvedon + två Detox, en actimell och lite vatten. Dagen börjar bra! För att jag tog alvedon var för att jag vaknade med en sådan huvudvärk, dock tog jag tabletten på tom mage.. men det kan väl inte va farligt? Någon som vet? Känner ingenting nu iallafall..

MEN, jag är hemma idag iallafall, helt själv. Mamma jobbar.

Tror att  jag ska ta en 30minuters träning hemma snart som jag sa igår?

Senare blir det iallafall powerwalk. Skönt! Nu kör vi!! Nu ska fettet bort.

Jag är trött.. ska nog vila lite en stund innan jag kör träningen hemma.. Har jätte ont i huvudet osv.. Min mage är ju van vid att få mat, men idag fastar jag ju.

Får se te att dricka mycket vatten också, så det rensar lite..

Vad jag gör när jag gör "hemmaträning" ungefär:

Hoppar och springer på stället, höga knän, lite spinning p cykeln, situps,

ryggövningar, rumpövningar, lite armövningar. Ungefär så..

Försöker för de mesta få upp tempot imellanåt, mest konditionsträning när man vill bränna fett, MEN de är viktigt att kombinera med styrka. Då blir det som BÄST.

Förövrligt gick det bra på Praktiken, stod emot de goda (onda) mackorna osv. Stolt över mig själv! När jag kom hem åt jag Kvarg. Nu sitter jag och suger på några Läkerol sockerfri. DEM är ett tips när man är sötsugen! Finns ju mååånga olika smaker och så, funkar ibland för mig iallafall!   

Min mamma kommer hem runt fem idag, då skulle vi hitta på något jag och hon, det blir väl att gå en lång promenad och prata allt mellan himmel och jord kanske. Tycker jag är rätt mysigt faktiskt! Senare ikväll runt åtta-nio går jag ut på en 30 minuter powerwalk, som jag nu fram igenom ska försöka med att göra varje kväll. Så skönt också att rensa tankarna och göra av med lite energi på kvällen när man ska gå och lägga sig. Man sover så gott! Och att det ger goda resultat på kroppen. Efter min powerwalk ska jag köra lite situps, ryggövningar, "rumpövningar", armövningar osv!

ETT TIPS för er som inte vet! Man ska aldrig göra massa situps om man INTE tränar RYGGEN också, det är viktigt! Plus att det ger bättre resultat. Men det visste väl de flesta innan..? Hihi.