Dessa fick jag köpt idag. Easy Tone tror jag nog de allra flesta hört talats om, det ger 28% mer effekt på rumpen, och 11% mer på lår och vader. Tror de funkar! Ska testa imorgon min första gång på min powerwalk.

Så nu har jag jogging skor, OCH dessa walking skor! OH YEAH nu kommer jag få en fast rumpa ha-ha-ha!

Någon som testat? Skriv gärna vad ni tycker då!   

Nu har jag suttit och gjort ett mat-schema som jag tänkt följa ett tag tills jag tröttnar. Men min tanke är att äta mellanmål som jag inte gjort tidigare, och FEM mål om dagen. Men då slipper mitt blodsocker sjunka och då slipper man ju bli sugen på massa saker som tex en stor pasta-tallrik. Så mitt mål är 1200 kcal om dagen.

Tiderna på mitt mat schema har jag sätt ut på ett ungefär!

Frukost 9.00-10.00: Havregrynsgröt med kanel. 150 kcal

Mellanmål 11.00-12.00: Ett äpple eller en annan frukt. 100 kcal

Lunch 13.00: Kassler, fisk, kött, kyckling + broccoli. 500 kcal

Mellanmål 15.00-16.00: Ett knäckebröd med keso/kvarg + en frukt. 250 kcal

Kvällsmål 19.00: Fil med bär + linfrön eller ett knäckebröd med keso/kvarg eller en frukt. 200 kcal

Ser bra ut va?    tror detta kommer hålla faktiskt, i längden! Man KAN inte leva på 500 kcal per dag. Det går inte.

NU KÖR VI!!

JAG STARTAR MED DETTA SCHEMA IMORGON!

Nu har jag tränat i 30 minuter här hemma, det gick jätte bra. Blev lite skakis i ben och mådde illa lite efter för jag körde så hårt och att jag inte åt någonting. SÅ jag var tvungen att ta en bit Kassler, men det är ju jätte bra med protein i det så de gjorde mig inget! Det är ju egentligen bara bra att äta när man tränar för att få bästa resultat.. Men tror inte jag äter något mer idag.

NU sitter jag och dricker Cola Light, ni vet sån som man gör i en SodaStreem?

Blir man tjock av Cola Light? Hört att de ovandlas i kroppen något ämne som gör att man blir tjock utav det, FAST ÄN att de inte finns några kalorier i det.. Skumt, jag vet inte hur det är? Men behövde lite koffein osv nu. Annars orkar jag inte med powerwalken senare..

Godmorgon, idag vaknade jag 10:30 ungefär. Nu är klockan snart 12 och jag har endast druckit liiite kaffe (för förbränningen), tagit en alvedon + två Detox, en actimell och lite vatten. Dagen börjar bra! För att jag tog alvedon var för att jag vaknade med en sådan huvudvärk, dock tog jag tabletten på tom mage.. men det kan väl inte va farligt? Någon som vet? Känner ingenting nu iallafall..

MEN, jag är hemma idag iallafall, helt själv. Mamma jobbar.

Tror att  jag ska ta en 30minuters träning hemma snart som jag sa igår?

Senare blir det iallafall powerwalk. Skönt! Nu kör vi!! Nu ska fettet bort.

Jag är trött.. ska nog vila lite en stund innan jag kör träningen hemma.. Har jätte ont i huvudet osv.. Min mage är ju van vid att få mat, men idag fastar jag ju.

Får se te att dricka mycket vatten också, så det rensar lite..

Vad jag gör när jag gör "hemmaträning" ungefär:

Hoppar och springer på stället, höga knän, lite spinning p cykeln, situps,

ryggövningar, rumpövningar, lite armövningar. Ungefär så..

Försöker för de mesta få upp tempot imellanåt, mest konditionsträning när man vill bränna fett, MEN de är viktigt att kombinera med styrka. Då blir det som BÄST.

Hörde att någon hade lagt sig på en järnväg idag och försökt ELLER begått självmord idag, i min stad.. Vill göra det samma, men egentligen vill jag ju inte.. Jag vill ju klara det här, jag vill VISA alla att jag kan. Speciellt min mamma, jag vill bevisa att jag har styrkan att bli glad igen, och leva normalt. Som alla andra tjejer i 15års åldern..

Att vara ute och festa, umgås med vänner efter skolan, att ens HA vänner som man orkar/vill/ha lust att umgås med. Grilla på sommrarna med vänner och släckt. Att bada och sola utan att skämmas, att ta en glass imellanåt utan att få ångest och tänka att det är LIKA BRA att käka upp hela kylskåpet bara för man tog den glassen..

Att bara leva, njuta av sommaren, ta det lugnt, ta dagen som den kommer och bara umgås utan stress.. "DET DÄR" känns inte som JAG, känns inte som JAG kommer uppleva "det där". MEN det ska jag se till att göra, jag tänker inte slösa bort min sommar med detta betéendet och måendet, jag tänker leva, jag tänker må bra.

MED detta måste jag gå ned i vikt, för att må bra, för att TRIVAS med min kropp.

Att köra SEX stycken powerwalkar i veckan, hur jobbigt kan det va? Nä inte direkt, inte om man tänker rätt och är målinriktad. TYP såhär: "hur jobbigt kan det va? nä inte så jobbigt, MEN hur goda resultat ger det inte?'' Man får liksom se det posetiva i det HELA.. Hitta inget negativt.

SOM att se sig i spegeln, tänk inte som jag gjort "de är ingen idé att jag tar tag i träningen och kosten, för att jag är redan så ful, äcklig och fet"

AAAAALDRIG! Göm de tankarna, tänk posetivt "det här klarar jag", då klarar du det.. antar jag?! ELLER HUR??! Vi försöker! Kom igen nu, hur svårt kan det va.

Att bli hungrig nu i början, att bli sugen, jo det klart. De får vi räkna med, men tänk den LILLA stunden man får njuta av det goda? och så lång tid man får kämpa för det onda.. Det är inte värt den lilla bullen.

EFTERSOM jag ätit så mycket onödigt/för mycket de senaste veckorna och knappast tränat någonting, så tänkte jag inte äta någonting PGA att "rensa" ut kroppen med endast vatten med citron (hoppas vi har citron hemma bara) annars endast vatten. Tror det ska vara viktigt att rensa ut kroppen en/två dagar för att sedan börja med nyttigt och lite mat + BANTA!! FAN va jag ska gå ned i vikt nu, hoppas ni är på. Vi måste peppa varandra osv nu, asså jag klarar inte av att se ut såhär   

Ska ju vara hemma imorgon så ska försöka träna ''hemma träning'' i en halvtimme ungefär, sedan senare på kvällen ut på en powerwalk i ca en halvtimme kanske timme också... NU ska fettet bort, pallar inte det här. Vill väga 49-50, mitt mål är 50. Nu väger jag 56-57, BORT FETT BORT!!

VILL FAN VISA MIG I SOMMAR... ÅÅÅÅÅÅÅÅH

Denna veckan ska jag (förutom imorgon då jag ska försöka fasta) äta under 700kcal. Det blir bra. Nu ska jag köra sten hårt. NU KÖR VI!!!!!

Ni är väl på...?

Kortfattat om morgondagens matintag/träning:

Endast vatten med citron för att RENSA kroppen.

Köra hemmaträning i 30 minuter.

Powerwalk 30-60 minuter.

ALLT sitter i huvudet, jag ska klara mig en dag utan mat.. Viktigt.. Måste rensa kroppen från all skit nu. Bli av med svullnad osv... Ser ju skit fet ut ... åh.. ÄNDRING!

Hej, har inte skrivit sen i torsdags pga många anledningar, varit inne på Akuten i tors-fred natt, var den värsta natten i HELA MITT LIV. Hemsk på alla sätt..

Är ständigt orolig för min mamma med, är rädd att hon inte ska klara av det här. Jag ser henne ständigt må dåligt, vilket gör också att jag mår ännu sämre, jag vill att hon ska må bra.. Jag vill inte se henne ledsen och orkeslös..

Mer om Akuten, får ni fråga om ni vill veta. Det är inget jag orkar skriva upp här och nu.

MEN om vi byter ämne, så med MATEN så går det åt helvete. Jag har endast ätit skräpmat, pasta, ris,musli, MASSA kolhydrater och fett. Som jag INTE borde när jag vill gå ned i vikt. NU tänker jag ändra på det!

När jag skulle ta på mig mina svarta byxor förut som jag alltid går i (dem är tajta) så fick jag knappt på mig dem. Jag såg riktigt hur mina lår och armar blivit som berg. Jag vill inte se ut såhär. Jag vill inte visa mig. Jag skäms, jag hatar att må såhär dåligt.

Imorgon ska jag vara hemma ifrån skolan (som idag) tror nästan jag blir hemma hela veckan, jag har ingen ork alls, jag vill inte VISA MIG SÅHÄR FET, jag skäms som in i helvete.

Imorgon blir det mycket bloggande, så kika gärna in och kommentera, behöver erat stöd! Ni kanske behöver mitt med? Alltid bra att prata med någon med samma problem, ELLER som har HAFT samma problem.. Right?

För att det inte ska bli ett SÅ långt inlägg så lägger jag upp ett till här, inom en kvart ungefär!

Som jag skrev i förra inlägget ska jag skriva vad jag ska äta imorgon!

JO jag ska inte svälta mig själv, MEN jag ska äta ca 800-1000kcal per dag hade jag tänkt. Har inte ''övat'' in att äta fem små mål om dagen, som man SKA, än.. Men de kommer! Det känns så mycket nu i början bara..

Frukost: Havregrynsgröt med en banan & en actimell. Ca 300 kcal.

Lunch/middag: 125gram Kvarg. 75 kcal.

Eftermiddag/kväll: Ett stort äpple. Ca 100 kcal.

MATINTAG I KALORIER FÖR DAGEN: 475 kcal.

VÄLDIGT mycket för lite. Men det kommer, de kommer! Jag ska äta mer, ca 800-1000kcal om dagen, som jag sa innan.. Ska försöka hålla det nästa vecka!

Är ni på eller??? Hoppas ni varken svälter er eller hettsäter nu, NU KÖR VI!